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如今我们的生活条件日益提高，但是随之而来的快节奏和生活压力也让人们越来越焦虑。我写过很多关于养老的文章，关注老年人的情感，在我所了解的很多老年人中，他们在晚年最担心的并不是死亡，而是如何在晚年能够拥有一个健康的身体和愉悦的心态，这个对他们来说才是最重要的。

如何让自己的晚年生活幸福？如何让自己在晚年免遭病痛的折磨，这是很多老人关心的话题。

周有光老先生是我国著名的语言学家，他被誉为汉语拼音之父，曾经被著名科学家爱因斯坦两次接见。他生于1906年于2017年去世，活了111岁。与他一生的成就相比，他的健康长寿之道更加值得我们学习。

他年过100岁高龄，每天都还在坚持写作、写书出书。并且脑子不乱眼睛不花，能吃能喝，思维敏捷，是我们国宝级的一位老人。这些是他在百岁之后出版的书籍：

100岁《百岁新稿》

104岁《朝闻道集》

105岁《拾贝集》

108岁《周有光文集》

110岁《逝年如水——周有光百年口述》

人生过百年的老人很多，但是在百岁之后，还能每年出书的恐怕只有他了。周老先生在世时，有记者曾采访过他有关于长寿的秘诀，他总结了他的长寿之道就是五句话：

第一句人不是饿死，而是吃死的。

我从不吃补品，人家送来的补品我也不吃。我以前在银行工作很多人请客，一些人拼命吃，我从来不乱吃东西。

我记得以前我在上海，有一个医生他告诉我，大多数人不是饿死的，而是吃死的。俗话说病从口入，高血压、高血脂和糖尿病，哪个不是一口一口吃出来的？身体不需要还拼命吃，反而有损健康。

没有饿死的人只有撑出来的病。

饮食上，很多荤菜不能吃。不吃油煎肉类，主食吃鸡蛋、青菜、牛奶和豆腐。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个，早上和下午喝一杯红茶。

第二句心宽寿长

遇到什么事我都不生气，我对一切身外之物都看得很淡。佛学里有一句话，你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦。

很多年以前，我有失眠症睡不着觉。文革时期我被下放到农村，失眠症却治好了。后来一直没有失眠过。所以我跟我的老伴都相信一句话：“塞翁失马焉知非福”。遇到任何不顺利的事情，不要失望，不要生气。

第三句生活越简单越好

我现在的生活简单，睡觉，吃饭，看书，写文章。我每个月发表一篇文章在报刊上，我主要吃鸡蛋，青菜，牛奶，豆腐四样。穿衣服也简单。我患过忧郁症，结婚时家里的老妈妈偷偷找算命先生给我们算命，说这对夫妇只能活35岁，我们就笑笑。我觉得算命先生没有算错，是我们自己改变了我们的生命。

我们的生活比较简单，有规律。不乱吃东西，不抽烟，不喝酒。喝酒就喝点啤酒，从前客人来，我们要禁烟，买了很好的烟，都是请客人抽自己不抽。

我想生活有规律，胸襟要宽大，碰到许多困难，胸襟宽大就无所谓。

第四句人到老年，我一直坚持三不主义

一、不立遗嘱

二、不过生日

三、不过年节

不立遗嘱，家庭和睦。过生日忘记年龄。不过年节，生活平淡，日常生活越简单越好。生活需要的也越来越少。

第五句夫妻生活要做到举杯齐眉

古代夫妇举案齐眉，我们今天没有案子了，就举杯齐眉。喝茶喝咖啡时，大家举杯，这个小动作，我们坚持了一辈子，虽然是一个小事情，但很有用处，能增加家庭生活的趣味增加家庭生活的稳定。

夫妻之间彼此尊重敬重这是古代传下来的，很有道理。

夫妻两个是生活在一起时间最长的人，只有天天开心，才会身心健康。反之三天吵一架，五天打一架，不仅谁都不开心，还会伤身体损伤健康。在世界上许多事情不可能样样都顺利。吃亏一点，没有什么了不起。

不要生气，家庭里的许多事情，就是一点点小事。最重要的是夫妻之间要彼此尊重，彼此敬重。

写到最后：

我在写这篇文章，整理周老先生这些资料的时候，也被深深感染着。尤其是最后一条，生活中我们有多少人？一辈子都是在吵吵闹闹中度过的。一个家庭中夫妻之间互敬互爱真的是太重要了。

一个健康的身体离不开豁达和积极乐观的心态。周老先生年轻的时候也得过抑郁症，他的身体并不好，但是正因为他积极豁达的生活态度，和坚持自律的生活方式，才能活到112岁。

周有光老先生这简短的5句话不仅仅是告诉我们怎样长寿，更是向大家传达了他幸福生活的秘诀，大家感受到了吗？

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